HIKARI-KENKOU 025-250-5299
スタッフのひとり言
広報の高橋です。
少し前の暖かい陽気で満開の桜を楽しんでいたのも束の間、週末には寒気が入り場所によっては雪やあられ・強風、
更には雷まで降る天気にびっくりしました。
激しい気温差に知らないうちに体がついていけず、体調を崩しやすくなりますので皆様ご注意ください!
さて、いよいよ新年度が始まりました。
各所で入学式や入園式が行われましたが、偶然見かけた新1年生のピカピカのランドセルが何とも眩しく、キラキラした笑顔に元気をもえたのですが、
その反面、入学されるお子様はもちろんですが、進級されたお子様も先生やクラスなど新しい環境を迎えて疲れやすくなっているかもしれません。
大人も何かしら変化があった方も多いのではないでしょうか?
新しいお友達出来るかな・・・新しい上司大丈夫かな・・・
誰でも環境が変わると、不安と楽しみが交差する中で一所懸命順応しようとしていつも以上に疲れちゃいますよね。
今回はそんな皆さんに、ご自宅でセルフケアできる「新年度の疲れを癒す4つのポイント~」をご紹介します!
「新年度の疲れを癒す4つのポイント」
・食事
食事の中でも大切にしたいのが「朝食」です。
1日の活力の源としてしっかりと朝ごはんを食べることで、脳を目覚めさせ体のリズムを整えてくれます。
・早寝(睡眠をしっかりととる)
朝起きた時にスッキリとした気持ちになるにはまずは早く寝る事です!
思った以上に心も体も疲れている今だからこそ、いつも以上に早く寝ることを意識する必要があります。
そして十分な睡眠時間が取れていれば、必然的に朝もすっきり目覚めることが出来ます。
「春眠暁を覚えず」・・・に負けない為には早く寝ることですね(*´▽`*)
・ぬるめのお風呂での半身浴
人の体の機能をコントロールしてくれている自立神経。この自立神経は交感神経と副交感神経の二つで成り立っていますが、
この二つはバランスが大切なのですがその切り替えのスイッチを応援してくれるのが、入浴です!
湯船につかることで体が暖まり血流がよくなり副交感神経を有意にすることで、眠りにつきやすくなると言われています。
更にアロマの精油や入浴剤などを使って癒し効果を高めることをがおススメです♪
・ストレッチ
普段の生活の中で運動を取り入れていない方は手軽なストレッチで血流をよくしたり筋肉をほぐすことがおススメです。
首や肩はスマホやパソコンで凝り固まりやすいので、ストレッチで体も心もすっきりしましょう!
特に体が温まっているお風呂上りのストレッチがおススメです♪
食事や睡眠など当たり前の事を丁寧にすることで生活の質が向上出来れば、新年度もスムーズに乗り越えることが出来そうですね。
でもこうやって改めて考えてみると、「すまい」が癒しの場所になれるかどうかって、とても重要なポイントだと感じます。
家づくりをする中で「理想のすまい」を目指すことは、実際に住んだ時に日々の疲れを癒す場所になる為に必要な事なのかもしれないですね。
知らず知らずのうちに疲れてしまう新年度。
しっかりと自分に向き合って無理しすぎないように気をつけて、セルフケアしながらワクワクを楽しめるようにしていけるといいですね♪
新潟で新築の木の家を建てたい方、自然素材や木をたっぷり使った夏は涼しく、冬は断然暖かい快適な木の家をご提案します。
新潟の新築注文住宅、木の家なら光建工にお任せください。